Привет!
Я психолог, веду частную практику онлайн. Также провожу карьерные и бизнес консультации.
Для записи на первую встречу просто напишите мне в Телеграме или заполните контактную форму:
Терапия
Доказательные подходы, в которых я работаю:
- АСТ, Acceptance and Commitment Therapy (ТПО, Терапия Принятия и ответственности), 3-я волна Когнитивно-поведенческой терапии
- SFBT, Solution-Focused Brief Therapy (ОРКТ, Ориентированная на решение терапия)
В работе мне важны научные принципы: я постоянно слежу за новыми исследованиями в области нейрофизиологии, психиатрии и психологии.
С какими запросами я работаю?
Ко мне обращаются за помощью при следующих состояниях:
- выгорание
- продолжительный стресс
- адаптация в иммиграции
- проблемы в отношениях
- конфликты на работе
- эмоциональные колебания
- телесное напряжение
- повышенная тревога
- отсутствие смыслов
Может, фразы ниже будут созвучны вашему внутреннему диалогу:
- Я ничего не хочу
- У меня нет сил на важные дела
- Я недостаточно хорош(а)
- Я ничего не чувствую
- Мои эмоции слишком сильны
- У меня никогда не будет здоровых отношений
- Я не чувствую, что меня видят / слышат / понимают
- Я без конца прокрастинирую
Если из-за этих и других сложностей у вас не получается жить полноценной жизнью – я здесь, чтобы поддержать вас и поработать над этими состояниями вместе.
Терапия — это про качество жизни.
В терапии я работаю с состоянием человека здесь и сейчас. Но также важно осознавать, сколько всего из нашего прошлого опыта произошло вне нашего контроля и как психика адаптировалась, чтобы выжить в определенных обстоятельствах.
Терапия — это совсем не просто, но это очень смело.
Узнавать себя. Учиться жить свою (а не чужую) жизнь. Опираться на свои ценности. Горевать о том, о чем важно горевать. Доверять своим эмоциям и чувствам. Ценить свое тело. Быть в контакте с другими людьми. Напитываться в поддерживающих отношениях.
Мы не только все это заслуживаем, но и имеем на это полное право.
Карьерный консалтинг
С какими запросами я работаю?
- карьерные изменения
- креативный блок
- поиск новых смыслов в работе
- работа с людьми, лидерство
- здоровая командная работа
- адаптация в иммиграции
- свое дело
Чем полозен карьерный консалтинг?
Профессиональная неудовлетворенность негативно влияет на все остальные сферы жизни и, конечно же, на физическое здоровье и психику. Будь вы руководителем, сотрудником или фрилансером — влияет на всех.
Но для качественных изменений в карьере или в бизнесе бывает важно сначала прояснить свои цели, ценности и приоритеты в данный период жизни. И для этого бизнес-психология и карьерный консалтинг очень эффективны.
Приходите наполнять работу смыслами!
Как я работаю
В работе с клиентами я опираюсь на свой многолетний опыт работы менеджером в корпоративной среде (7.5 лет в Google), в малом и среднем бизнесе, а также на опыт капитанства в спорте.
Я работаю с разными группами людей: с фрилансерами, руководителями команд, людьми различных позиций в корпорациях, творческими людьми, IT специалистами и др.
Работаю по международным стандартам ICF, сертифицировалась в Erickson Coaching International.
О Сессиях
Стоимость и продолжительность сессий
Терапия
- Стоимость сессии: 60 € или эквивалент в местной валюте.
- Первая сессия проводится по предоплате.
- Продолжительность сессии: 50 минут
Карьерный консалтинг
- 20-минутная встреча для обсуждения запроса и целей — бесплатно
- Стоимость сессий зависит от их количества, так как есть скидки на долгосрочную работу.
- Продолжительность сессии: 50 минут
Этика
Работа со мной — это пространство без дискриминации. Уважение и конфиденциальность — основа моей деятельности.
Я специализируюсь на работе со взрослыми людьми 18+. Как бизнес-психолог я опираюсь на Этический Кодекс ICF, а как терапевт — на Этический Кодекс EAGT (англ), а также на Кодекс Коллегии по этике в психологии и психотерапии (рус).
Если в рамках терапевтической работы клиенту необходима фармацевтическая поддержка, я рекомендую коллег психиатров и работаю в коллаборации с докторами для оказания максимально качественной и своевременной психологической помощи.
Для профессиональной поддержки и развития посещаю супервизии, интервизии с коллегами, постоянно учусь, а также нахожусь в долгосрочной личной терапии.
Членство в профессиональных организациях
обо МНЕ
В помогающие профессии я пришла не сразу, хоть работа с людьми всегда была самой важной и самой интересной частью того, что я делала.
Переход из корпоративного бизнес мира к частной практике не был простым. Но это стоило того: я знаю, как помогать другим делать такие переходы, а также делаю то, что мне важнее и интереснее всего!
Еще так сложилось, что я продолжительное время работала в международных компаниях и жила как в западной, так и в восточной Европе (а родилась в Москве). Поэтому в обеих профессиях я много работаю с экспатами / с темой иммиграции, так как знаю, каково это, переезжать, интегрироваться в другую культуру и постепенно устраивать свою жизнь на новом месте.
Образование
- 2024-2028 — International Institute of Gestalt / МИГ (по стандартам Европейской Ассоциации Гештальт Терапии).
- 2022-2023 — Обучение АСТ/ТПО (Терапия Принятия и Ответственности, 3я волна Когнитивно-Поведенческой Терапии) у Дарьи Сучилиной и SFBT/ОРКТ (Ориентированной на Решение Краткосрочной Терапии) у Алексея Михальского.
- 2021-2022 — Диплом профпереподготовки на психолога (Psychodemia, РФ).
- 2020-2023 — Erickson Coaching International, Level 1 (ACSTH) и Level 2 (ACTP) в Erickson Coaching International.
- 2017 — Психология развития. Сертификат Монтессори-ассистента от AMI (Association Montessori Internationale)
- 2003-2008 — Первое высшее образование в МГУ им. Ломоносова (специалитет). Факультет иностранных языков и межкультурной коммуникации.
При необходимости представляю клиентам для ознакомления сертификаты, подтверждающие образование и сертификации.
Это про обучение. А детали моего карьерного пути — на LinkedIn.
Контакты
Напишите мне
Я за живое общение (насколько позволяет онлайн), поэтому приглашаю вас записаться на бесплатную 20-минутную встречу знакомство. На ней обсудим вашу ситуацию, я отвечу на ваши вопросы, скажу, смогу ли быть вам полезной, а вы почувствуете, подхожу ли я вам как специалист.